28 cze Dbaj o zdrowie przy biurku – organizacja stanowiska pracy cz.1
Na wielu stanowiskach podstawowym narzędziem pracy jest komputer. Każdy pracownik powinien zadbać o swoje zdrowie i prawidłowe ułożenie ciała podczas pracy przy biurku. Szczegółowe wytyczne dotyczące organizacji stanowiska pracy z komputerem znajdują się w przepisach. O spełnienie wymogów powinien zadbać każdy pracodawca, który ma na względzie zdrowie swojego pracownika oraz jego codzienną efektywność. Sprawdź, jak powinna wyglądać prawidłowa organizacja stanowiska pracy z komputerem.
Przepisy regulujące organizację stanowiska pracy przy komputerze
Obecnie w Polsce jest wiele przepisów uzupełniających się w obszarze organizacji stanowiska pracy. Podstawę stanowi Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe, które weszło w życie 1 grudnia 1998 roku. Oczywiście od tego czasu realia pracy mocno się zmieniły, na co wpływ ma m.in. rozwój technologii. W związku z tym w ostatnich latach pojawiło się wiele poprawek, aktualizacji i rozszerzeń tego Rozporządzenia.
Czynniki szkodliwe podczas pracy
Podczas pracy przy komputerze pracownik może być narażony na różnego rodzaju szkodliwe czynniki. Wśród nich znajdują się m.in.:
- promieniowanie elektromagnetyczne indukowane przez napięcia i prądu o różnych pasmach częstotliwości;
- promieniowanie ultrafioletowe;
- promieniowanie jonizacyjne;
- pole elektrostatyczne rzędu do 100 V/m, które występuje w odległości ok. 50 centymetrów od ekranu monitora.
W określonych przypadkach długotrwałe narażenie na te czynniki może powodować problemy zdrowotne. Powyższe czynniki szkodliwe występują przede wszystkim przy monitorach starszej generacji. W nowoczesnych rozwiązaniach zostały one w istotny sposób wyeliminowane.
Czynniki uciążliwe podczas pracy
Przy komputerze mogą występować różne czynniki uciążliwe, które w dłuższej perspektywie powodują dyskomfort pracy, spadek jej jakości i efektywności, a także inne problemy natury zdrowotnej. Do tego typu czynników zaliczane są m.in.:
- niewłaściwa i wymuszana pozycja przy pracy;
- migotanie obrazu na ekranie;
- niewłaściwe oświetlenie stanowiska pracy (np. uciążliwe promienie słoneczne padające wprost na monitor);
- hałas w biurze;
- niewłaściwy mikroklimat w pomieszczeniu pracowniczym;
- nieprawidłowe rozmieszczenie stanowisk komputerowych względem siebie;
- wykonywanie pracy w warunkach podwyższonego stresu;
- nieergonomiczne stanowisko (w tym: źle dobrane fotel i biurko, niewłaściwe rozmieszczenie elementów zestawu komputerowego, brak podnóżka itp.).
Obowiązkiem pracodawcy i pracownika jest w miarę możliwości wyeliminowanie wszystkich czynników uciążliwych. Wpływa to korzystnie na zdrowie i jakość pracy pracownika.
Jak rozmieścić elementy stanowiska pracy?
Zanim zdecydujesz się na zakup sprzętu komputerowego, to dokładanie rozplanuj jego rozmieszczenie w biurze. Pod uwagę należy wziąć m.in.: liczbę komputerów na dane pomieszczenie, ustanowienie stanowisk względem siebie i oświetlenia czy też charakter wykonywanej pracy. Tylko w ten sposób można zadbać o prawidłową organizację stanowiska. Dla przykładu ekran monitora powinien znajdować się poprzecznie względem okien i minimum metr od nich. Każdy pracownik powinien mieć swobodny dostęp do swojego stanowiska oraz dostateczną przestrzeń na elementy zestawu komputerowego i dodatkowe akcesoria. Odległość pomiędzy dwoma monitorami w biurze nie może być mniejsza nić 60 centymetrów. Między pracownikiem a tyłem sąsiedniego monitora musi być minimum 80 centymetrów.
Jakie siedzisko do biura?
Niezwykle ważnym elementem wyposażenia stanowiska jest siedzisko. Powinno być przede wszystkim stabilne i odpowiednio dopasowane do potrzeb użytkownika. Wszystko zgodnie z podstawową ergonomią pracy. Dzięki temu pracownik będzie mógł zachować prawidłową pozycję w pracy i nawet po wielu godzinach wyjdzie z niej w dobrej formie i bez bólu pleców. Optymalnie, jeżeli wybrany fotel posiada regulację:
- wysokości siedziska;
- kąta nachylenia oparcia;
- wysokości podłokietników.
Ponadto warto zadbać o to, aby fotel znajdował się na podporze z kółkami jezdnymi i pozwalał na wykonanie obroty wokół osi pionowej o 360°. Jeżeli wymaga tego sytuacja, to stanowisko należy wyposażyć w podnóżek, który ułatwi pracownikowi utrzymanie płaskiego i spoczynkowego ustawienia stóp.
Wkrótce opublikujemy kontynuację artykułu dotyczącego prawidłowej organizacji stanowiska pracy z komputerem, bo to szeroki zakres wiedzy, który można dobrze zastosować w praktyce, w trakcie pracy.
